Angebote

Infogespräch (Dauer 30' – 45’, kostenlos)

Im gemeinsamen Infogespräch geht es darum, sich kennenzulernen und zu besprechen, wie ein möglicher Coaching-Ablauf aussehen könnte. Es wird erklärt, was Mentaltraining ist und welchen Nutzen daraus gezogen werden kann. Das Gespräch ist unverbindlich und kostenlos.

Folgende Schwerpunkte beinhaltet das Infogespräch:

Bin ich in der richtigen Dienstleistung?
Was ist Mentaltraining, was ist es nicht?
Entscheid, ob eine gemeinsame Zusammenarbeit zustande kommt.

Erhebungsgespräch:

Im Erhebungsgespräch wird gemeinsam besprochen, an welchen mentalen Fähigkeiten gearbeitet wird. Das Endziel wird gemeinsam definiert. Es wird festgelegt, welches Coaching-Angebot Sinn macht.

Folgende Schwerpunkte beinhaltet das Erhebungsgespräch:

Definieren des IST-Zustandes
Definieren der Ziele
Erarbeiten der verschiedenen Coaching-Angebote
Begleitung und Unterstützung des Coachingprozesses

Coachings (1:1 oder Online)

Kurzfristiges Coaching

Arbeiten an einem konkreten Engpass
1-2 Termine

Temporäres Coaching

Arbeiten an einem konkreten Endziel
8-12 Termine

Langfristiges Coaching

Definieren vom Coaching-Fokus
Definieren des Saisonziels
Analyse

Bereiche:

Sport

Sport- und Wettkampfthemen sind klassische Bereiche für mentales Training. Durch die Begleitung eines Athleten über einen bestimmten Zeitraum können dank erlernter mentaler Techniken sportliche Erfolge erzielt werden. Eine optimale Vorbereitung auf einen bestimmen Höhepunkt in der Saison, aber auch bewusste Pausen vom Sport nutzen, können Ziele des mentalen Trainings sein.

Dabei kann an folgenden Schwerpunkten gearbeitet werden:

Motivationstraining
Wettkampfvorbereitung
Die richtige Anspannung im Wettkampf
Volles Potential in Wettkampfsituationen abrufen
Aufmerksamkeit gezielt regulieren
Bewegungsabläufe optimieren
Wettkampfpausen nutzen zur Regeneration

Beruf

Die Anforderungen im Beruf steigen stetig. Der Druck nimmt zu. Folgende Gedanken sind oft präsent: Genüge ich mit meiner Leistung am Arbeitsplatz? Was ist, wenn ich Fehler mache? Wie gehe ich damit um?

Dank der Unterstützung der mentalen Techniken kann gezielt an folgenden Punkten gearbeitet werden:

Umgang mit Nervosität
Umgang mit herausfordernden/überfordernden Situationen
Ängste abbauen und überwinden
Selbstvertrauen stärken
Positiver Umgang mit Stress
Zielgerichtetes Zeitmanagement

Persönlich

Jede Entwicklung braucht Raum und Zeit. Es geht darum schwierige Situationen zu überstehen und neue Chancen zu kreieren. Durch das Mentalcoaching lernt man sich besser kennen und erkennt wie man aus einer Situation gestärkt hervorgehen kann.

Dabei können folgende Aspekte thematisiert werden:

Ängste abbauen und überwinden
Chancen erkennen und Ziele anpacken
Vertrauen in sich selbst stärken
Entspannungsmethoden
Zeit für sich selbst einplanen